Quả anh đào là loại trái cây không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của loại trái cây này:
1. Giàu vitamin A
Một trong những lợi ích lớn nhất của quả anh đào là chúng chứa hàm lượng vitamin A cao . Quả anh đào chứa lượng vitamin A cao gấp 20 lần trong quả việt quất hoặc dâu tây . Bên cạnh đó , quả anh đào còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn.
2. Cho giấc ngủ sâu
Quả anh đào có chứa melatonin, là chất giúp điều hoà giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc thì quả anh đào sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên.
3. Tốt cho não bộ
Trong quả anh đào có chứa các chất chống oxy ho á anthocyanin, là chất gây hại cho não bộ . Vì vậy, để tốt cho não bộ thì bạn không nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này.
4. Phòng ngừa ung thư
Trong quả anh đào chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô . Vì vậy, chúng có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư .
5. Chống viêm
Quả anh đào với đặc tính chống viêm sẽ rất có lợi cho những vận động viên điền kinh và người tập chạy bị đau, hoặc người bị viêm khớp . Nếu bạn cũng có hoàn cảnh tương tự, hãy dùng nước ép quả anh đào loãng 3 lần/ngày.
6. Cho một trái tim khỏe mạnh
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim và quả anh đào có tác dụng làm giảm tất cả các nguy cơ đó. Do đó, để bảo vệ trái tim của bạn luôn khoẻ mạnh thì bạn không nên bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này.
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Trong quả anh đào chứa chất anthocyanin làm tăng khả năng sản sinh insulin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường . Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn khoa học hơn và tránh ăn quá nhiều đường – quả anh đào chính là một thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình.
0 nhận xét:
Post a Comment